Новини

Вимкнення світла не дають українцям зігрітися. Зима йде, а разом з нею частішають переохолодження організму, які іноді можна не помітити.

Сирість, вологе повітря, низька температура можуть стати на заваді, адже це перші чинники простудних захворювань та переохолоджень. Наші сімейні лікарі розкажуть вам про те, як убезпечитися навіть за таких складних зимових умов, якщо ви перебуваєте у прохолодних приміщеннях чи на вулиці протягом тривалого часу.

Як уникнути переохолодження?

• Треба пити багато рідини (бажано теплі напої, в ідеалі це зелений чай з медом та імбиром)
• Потрібно намагатися рухатись (ходити, можна підстрибувати, рухати руками для стимуляції кровообігу у всьому організмі)
• Використовуйте виключно сухий одяг та взуття
• Застосовуйте багато шарів одягу (шкарпетки, спідня білизна, термобілизна, штани, кофти, куртка і навіть плед)
•  Не зігрівайтеся за допомогою алкоголю або тютюну (алкоголь розширює судини і це стимулює тепловіддачу організму, а тютюн звужує судини і це призводить до перемерзання)
• Не треба перебувати на холодній підлозі: підкладіть під себе теплий плед або подушку, але краще перемістіться на рівень вище (ліжко, диван, крісло)

Зичимо вам тепла і затишку! Бережіть себе, весна вже близько.

Новорічних свят чекають весь рік, а наслідки святкових застіль теж довго не покидають. МОЗ знає про втому організму після свят: про неї можуть сигналізувати знесилення, неуважність, погіршення концентрації та пам’яті, уповільнення процесів мислення (зменшення глибини та критичності), зниження цікавості до роботи, підвищена дратівливість, постійна сонливість, підвищення рівня артеріального тиску та частоти пульсу.

Що зробити для швидкого відновлення? Ділимося порадами сімейних лікарів 7’Я Clinic:

• зменшіть об’єм їжі та кількість її прийомів
• практикуйте післясвяткові розвантажувальні дні
• більше прогулюйтеся на свіжому повітрі
• займатися фізичними вправами
• слідкуйте за режимом дня
• унормуйте якісний сон

Що їсти для відновлення організму?

1. Пийте більше води. Можна додавати туди лимон та навіть мед, але у невеликій кількості (солодощів на столах точно не бракувало).
2. Пийте трав’яні чаї та газовану воду, яка подразнює слизову шлунка і стимулює травлення. Однак повністю замінювати нею звичайну воду не варто.
3. Обмежуйте себе у смаженій їжі. Альтернатива — печене, варене та різноманітні крупи. У м’ясі надавати перевагу птиці.
4. Основою меню зробіть фрукти та овочі. Вони містять багато води, клітковини, але мало цукру.
5. Готуйте овочі на пару, салати зі свіжих з заправкою у вигляді олії з натуральним чи бальзамічним оцтом для кращого перетравлення.

Відновлюйте своє самопочуття та розпочинайте рік у доброму гуморі та з міцним здоров’ям!

І хоч наші сімейні лікарі розуміють шкідливість алкоголю, все ж маємо підняти цю тему напередодні новорічних свят. Адже вміння споживати алкоголь без шкоди для здоров’я знадобиться багатьом!

Дехто вважає, що його врятує чарівна пігулка, з якою шлунок, нирки та печінка працюватимуть потужно, а похмілля так і не завітає у гості. Але ліки типу мезиму призначають для лікування шлункових захворювань, і аж ніяк вони не сприяють травленню.

І якщо мова-таки зайшла про споживання алкоголю, маємо для вас декілька порад:⠀

Обмежте вживання жирних страв (вони хоч трохи і гальмують всмоктування алкоголю, але ви в такому випадку вип’єте значно більше, сп’янієте пізніше, а на ранок матимете похмілля), тому краще запивати алкоголь водою.

Обирайте легкі закуски під час прийому алкоголю (особливо вночі), адже важка їжа наполовину залишиться неперетравленою, накопичує в собі токсини алкоголю і похмілля триватиме довше

Газовані напої (в тому числі й шампанське) посилюють дефіцит води в організмі, а сп’яніти можна швидше

Алкоголь посилює голод (особливо на солоденьке), адже в організмі відбувається викид інсуліну

Тож майте міру у споживанні міцних напоїв. Зичимо вам легких свят без алкогольного передозування!

Скажемо відверто: це малоймовірно, бо спокус на святковому столі ой як багато, але пропонуємо дотримуватись кількох рекомендацій, щоб полегшити роботу шлунку.

1. Перед святковим столом випийте великий стакан води.
2. Не їжте на голодний шлунок оцтових салатів, кислих овочів (особливо помідорів).
3. Їжте не поспішаючи, довго пережовуйте, адже відчуття ситості приходить через 30 хвилин після прийому їжі.
4. Алкоголь підвищує відчуття голоду, тож знайте міру.
5. Менше жирної їжі, адже її травлення займає 5-7 годин.
6. Якщо хочеться калорійного, скористуйтеся правилом «трьох укусів»: 3 рази відкусили і запили великим стаканом води.
7. Ніколи не заїдайте основну їжу фруктами.
8. Не пийте газовану солодку воду, замініть її простою з лимоном.
9. Не вживайте гарячого тіста.
10. Останній прийом їжі має бути за 3-4 години до сну.
11. Їжте, як у звичайні дні: не намагайтесь голодувати «до», щоб не було гірше після.
12. Рухайтесь якомога більше.
13. Зменшуйте об’єми тарілок, ріжте інгредієнти на маленькі шматочки.
14. Відкладіть гаджети і не їжте перед телевізором.
15. Плануйте на вечір щось цікаве, що пов’язане не тільки з їжею та алкоголем.

«Обстеження, проведені вчасно і якісно, можуть врятувати жінці життя», — це слова нашого фахівця, Яни Кошелєвої. Раді представити вам досвідченого співробітника — практикуючого лікаря-маммолога. Яна Юріївна тепер веде прийом пацієнтів у 7’Я Clinic. В неї за плечима величезний досвід в галузі мамології та безліч врятованих життів.

Чинний член багатьох асоціацій та міжнародних співтовариств, регулярний учасник та речник науково-практичних конференцій та конгресів. Яна Кошелєва компетентно, доступно та швидко допоможе порадою та надасть рекомендації у питаннях, у т.ч. при яких не обов’язково чекати прийому та запису на очну консультацію до лікаря, у межах своєї кваліфікації.

Експерт з мамології: займається діагностикою та лікуванням захворювань молочних залоз, недугів дисгормонального характеру, вроджених аномалій у розвитку грудей, запальних захворювань.

Для запису до фахівця звертайтесь за телефонами 7’Я Clinic:

+38 (099) 685 7557
+38 (093) 685 7557
+38 (096) 685 7557

Через ракетні обстріли та знеструмлення українці шукають альтернативні шляхи зігрівання. Певні продукти і напої здатні адекватно підняти температуру тіла та довше утримувати тепло.

Отже, яким має бути раціон, коли треба зігрітися:

1. «Концентрати енергії», що містять багато калорій — жири: сало, горіхи, масла, насіння.
2. Гострі спеції, що прискорюють кровообіг і зігрівають, особливо у поєднанні один з одним. Карі, васабі, хрін, гірчиця, всі види перців, корінь імбиру, мускатний горіх, кориця, гвоздика, коріандр, шафран, кардамон, кумин, кріп, петрушка, базилік, розмарин, аніс, часник, лляне насіння.
3. Продукти тваринного походження, білки. Це яйця та риба, а якщо м’ясо, то це буженина, яловичина, свинина, птиця, ягнятина. Підійде в’ялене, запечене чи сушене м’ясо.
4. Важливі і продукти, що містять йод, для підтримки щитовидної залози, яка допомагає в терморегуляції організму: морська риба та капуста, водорості, морепродукти.
5. З напоїв — теплі м’ясні бульйони, борщ з квасолею та буряком, супи на овочах та сочевиці, кава, зелений чай, какао, тепле молоко з медом. У чай можна додати різні трави та імбир, а до кави — корицю або кардамон.
6. Важливі вітаміни калію і магнію, а вони є в бананах, зеленому горошку, бобових, морквини, гарбузі, буряках, картоплі, солодкому перці, капусті, авокадо, петрушці, шпинаті, куразі та фініках.

Зігріваємось смачно!

З початком зими розпочалися і сезонні вірусні захворювання. Частішають і звернення до сімейних лікарів, адже звичайний кашель може непомітно перерости у гострий бронхіт, а пацієнт отримає негативний вплив хвороби на легені.

На бронхіт щорічно хворіє 5% людства. Запалення слизової бронхів на 80% викликають саме віруси.

Як можна упевнитися, що це саме бронхіт?

1. Звернутися до сімейного лікаря — і він після ретельного огляду, знайомства зі скаргами і симптомами пацієнта зможе поставити попередній діагноз. Іноді достатньо і того, що спеціаліст чує у стетоскопі.

2. Якщо цього не достатньо, сімейний лікар може призначити комп’ютерну томографію легень, яка чітко покаже ознаки бронхіту. Особливо це важливо у випадку підозри на пневмонію з метою виключення останньої.

3. Для додаткової діагностики бронхіту лікар може призначити загальний аналіз крові та сечі, імунологічний та біохімічний аналіз крові, спірометрію, пікфлуометрію, бронхоскопію, бронхографію, ЕКГ та мікробіологічний аналіз мокроти.

Багато хто з пацієнтів каже, що для точного діагнозу достатньо флюрографії або рентгену легень. Маємо зазначити, що до 7’Я Clinic звертаються саме для деталізованих та інформативних досліджень легень — таких, як КТ. Окрім точності обстеження комп’ютерна томографія має ще одну істотну перевагу — низькодозовий режим, при якому організм отримує мінімальне променеве навантаження у порівнянні з іншими видами обстежень.

Так чи інакше, метод діагностики завжди визначається клінічно, тобто після огляду у медичного спеціаліста.

Висновок: первинним і основним є звернення до сімейного лікаря. Саме фахівець вирішує доцільність того або іншого методу обстеження. Не займайтесь самолікуванням і гіпердіагностикою. Звертайтесь до професіоналів при перших ознаках бронхіту.

Телефонуйте за номерами телефонів 7’Я Clinic:

+38 (099) 685 7557
+38 (093) 685 7557
+38 (096) 685 7557

Сімейний лікар завжди поруч!

В медичному центрі 7’Я Clinic продовжується підписання декларацій із сімейними лікарями (наразі в закладі для вас працює 6 фахівців загальної практики, що ведуть прийом).

7’Я Clinic працює з НСЗУ за державною програмою медичних гарантій. Це означає одне: якщо ви оберете сімейного лікаря в нашому медичному центрі і підпишете з ним декларацію, то при нагоді зможете отримати безкоштовне та якісне обслуговування.

Хто може стати вашим сімейним лікарем вже сьогодні?

• Тамілла Асрієва
• Христина Опрощенко
• Ніна Тимощук
• Валентин Тріщанович
• Марина Антипенко
• Юлія Юхимюк

Як саме укласти договір з лікарем сімейної практики у Кропивницькому?

Варіант 1: звернутися за номерами клініки +38 (099) 685 75 57, +38 (093) 685 75 57, +38 (096) 685 75 57.

Варіант 2: завітати до нашого багатопрофільного центру за адресою в Кропивницькому – вулиця Преображенська, 79А.

Варіант 3: звернутися до нашого чат-боту https://bot.7clinic.com.ua/ — і він задекларує вас онлайн в Viber або Telegram.

УВАГА! До кінця поточного року діє вигідна пропозиція для нових клієнтів -50% на первинні консультації вузьких спеціалістів клініки. Ми не забуваємо про тих, хто давно є клієнтом нашої клініки, тому для вас і тих, хто підпише декларацію з нашим сімейним лікарем діє постійна знижка -10% на всі платні послуги центру.

Оберіть лікаря, якому ви довірите найдорожче — власне здоров’я.

Підписуйте декларацію з сімейним лікарем 7’Я Clinic, і ви будете у фокусі уваги фахівців із широкими знаннями медицини, а також пройдете необхідну діагностику організму.

Знайомтесь, лікар сімейної медицини з великим досвідом роботи Валентин Тріщанович.

Фахівець завершив Запорізький державний медичний університет, пройшов інтернатуру за спеціальністю «Внутрішні хвороби» в Одеському Національному Медичному Університеті. Працював лікарем-терапевтом в КНП «ХМКЛ ім. Є.Є. Карабелеша», поліклініці №2, відділенні ПМСД №3, терапевтичному відділенні Запорізької міської лікарні №10. Наразі лікар сімейної медицини працює в 7’Я Clinic і радий бути корисним для наших пацієнтів.

Підписуйте договір з нашим новим сімейним лікарем Валентином Тріщановичем. Адже таким чином ви не тільки забезпечите себе і свою родину стабільним медичним обслуговуванням у фахівця, а й зможете отримати безоплатну консультацію уролога або гінеколога та первинне обстеження. Якщо встигнете підписати договір з будь-яким сімейним лікарем 7’Я Clinic до 31 грудня 2022 року.

Дізнатися всі деталі можна за телефонами:
+38 099 685 7557
+38 093 685 7557
+38 096 685 7557

Перші дні морозної пори року, холод, вимкнення світла — не завжди привід засмучуватись. Тож ми віднайшли для вас 11 фактів про те, чому зима може бути корисною для нашого здоров’я.

Факт №1. Холод підвищує артеріальний тиск, що дає можливість людям з заниженим тиском почуватися краще.
Факт №2. Імунітет працює активніше, що збільшує можливість протистояти інфекціям.
Факт №3. Коли ми потребуємо тепла, холод працює своєрідною «пічкою» для наших жирових запасів. Тож пробіжка парком взимку буде набагато ефективнішою для фігури, ніж влітку (15 хвилин на холоді можна порівняти з годиною тренувань у теплі).
Факт №4. Взимку поліпшується кровообіг і дає нам гарний рум’янець. Метаболізм прискорюється, у організмі відбувається викид гормону щастя серотоніну і ендорфінів. Як результат — гарна шкіра.
Факт №5. У чоловіків взимку виробляється більша кількість статевих гормонів, тож вони стають більш уважними.
Факт №6. «Кріотерапія» знімає біль у м’язах, суглобах, голові, а легка прогулянка підтримує тонус.
Факт №7. Сон здоровішає. Наші внутрішні ритми краще працюють, коли є гармонійне освітлення. Ввечері нам потрібна темрява і прохолода, яка є взимку, і ми можемо легше заснути і якісніше проспати всю ніч.
Факт №8. Білий (а не зелений) колір снігу — кращий заспокоювач і здатен зняти агресію.
Факт №9. Люди у більш прохолодному приміщенні краще виконують завдання на мислення, а ніж ті, які сидять у теплі.
Факт №10. Багато алергіків взимку можуть зітхнути спокійно: ані пилку, ані трави, ані квітів, але кімнати треба регулярно провітрювати.
Факт №11. Взимку найкорисніша температура для життя людини. Позитивно впливає на здоров’я температура до -12-15 градусів і безвітряна погода.

Нагадуємо: якщо ви підпишете договір з нашим сімейним лікарем до Нового 2023 року, то зможете отримати безкоштовно консультацію уролога або гінеколога та первинне обстеження.