Скажемо відверто: це малоймовірно, бо спокус на святковому столі ой як багато, але пропонуємо дотримуватись кількох рекомендацій, щоб полегшити роботу шлунку.

1. Перед святковим столом випийте великий стакан води.
2. Не їжте на голодний шлунок оцтових салатів, кислих овочів (особливо помідорів).
3. Їжте не поспішаючи, довго пережовуйте, адже відчуття ситості приходить через 30 хвилин після прийому їжі.
4. Алкоголь підвищує відчуття голоду, тож знайте міру.
5. Менше жирної їжі, адже її травлення займає 5-7 годин.
6. Якщо хочеться калорійного, скористуйтеся правилом «трьох укусів»: 3 рази відкусили і запили великим стаканом води.
7. Ніколи не заїдайте основну їжу фруктами.
8. Не пийте газовану солодку воду, замініть її простою з лимоном.
9. Не вживайте гарячого тіста.
10. Останній прийом їжі має бути за 3-4 години до сну.
11. Їжте, як у звичайні дні: не намагайтесь голодувати «до», щоб не було гірше після.
12. Рухайтесь якомога більше.
13. Зменшуйте об’єми тарілок, ріжте інгредієнти на маленькі шматочки.
14. Відкладіть гаджети і не їжте перед телевізором.
15. Плануйте на вечір щось цікаве, що пов’язане не тільки з їжею та алкоголем.