Вимкнення світла не дають українцям зігрітися. Зима йде, а разом з нею частішають переохолодження організму, які іноді можна не помітити.

Сирість, вологе повітря, низька температура можуть стати на заваді, адже це перші чинники простудних захворювань та переохолоджень. Наші сімейні лікарі розкажуть вам про те, як убезпечитися навіть за таких складних зимових умов, якщо ви перебуваєте у прохолодних приміщеннях чи на вулиці протягом тривалого часу.

Як уникнути переохолодження?

• Треба пити багато рідини (бажано теплі напої, в ідеалі це зелений чай з медом та імбиром)
• Потрібно намагатися рухатись (ходити, можна підстрибувати, рухати руками для стимуляції кровообігу у всьому організмі)
• Використовуйте виключно сухий одяг та взуття
• Застосовуйте багато шарів одягу (шкарпетки, спідня білизна, термобілизна, штани, кофти, куртка і навіть плед)
•  Не зігрівайтеся за допомогою алкоголю або тютюну (алкоголь розширює судини і це стимулює тепловіддачу організму, а тютюн звужує судини і це призводить до перемерзання)
• Не треба перебувати на холодній підлозі: підкладіть під себе теплий плед або подушку, але краще перемістіться на рівень вище (ліжко, диван, крісло)

Зичимо вам тепла і затишку! Бережіть себе, весна вже близько.