Багато хто з нас звик підбадьорювати себе чашкою міцної кави, особливо вранці. Але, на жаль, це не просто погана звичка, а сигнал, що вам не достатньо сил вже з самого ранку. Фактично, ви змушуєте насильно включитися в ритм нового дня організм, який недоотримав відпочинок (насамперед, серцево-судинна система і капіляри мозку).
Але не дивуйтеся, що після порції нових сил після випитої чашки кави години через дві вас невблаганно почне хилити в сон: дія кофеїну закінчилася. І знову чашечка, день у день. В такому режимі організм може дати збій.
Що ж робити кавоманам?
По-перше, висипатись. По-друге, якщо не можете обійтися без кави, то краще пити її через деякий час після їжі, а ще краще — за годину-півтори до обіду. Саме так і роблять у традиційно-кавових країнах (Туреччина, Греція). Тоді ви знайдете сили ефективно закінчити першу половину робочого дня, і більш-менш у робочому стані будете знаходитись до вечора.
А по-третє, рекомендуємо все ж таки поступово переходити на чай, адже:
• Він також містить достатню дозу кофеїну (чайний кофеїн називається «теїн»)
• Він м’якше за «кавовий» кофеїн, розширює судини, активізує кисневий обмін, покращує м’язовий тонус без почастішання пульсу та підвищення тиску, що важливо для людей з підвищеним тиском
• Теїн у поєднанні з чайним фенолом запобігає підвищенню рівня холестерину в організмі і тому чай можна використовувати для профілактики інфаркту міокарда
• Чайний фенол подібний до вітаміну D
• Чай також має потогінну і сечогінну дію, стимулює нирки, зміцнює серце і шлунок, допомагає виводити токсини
• Завдяки вищеописаній дії чай цілюще впливає на кровотворну функцію, зміцнює м’язи та кістки, підтримує функцію щитоподібної залози
• Особливо яскраво оздоровчий вплив чаю проявляється у середньому віці, коли людина часто, як то кажуть, «добріє»: повнота підвищує ризик серцево-судинних захворювань, діабету та злоякісних новоутворень, а теїн та інші чайні складові є гарними профілактичними засобами перерахованих захворювань
• Крім того, чай бадьорить, прибирає втому і має бактерицидну дію, тому в середньому віці рекомендується збільшувати споживання чаю
А ви кавоман чи полюбляєте чай?